Thói quen buổi sáng của 13 người nổi tiếng mà bạn không thể bỏ qua để học hỏi.

Nhiều người nổi tiếng có thói quen làm những việc mình yêu thích vào buổi sáng để tăng cường năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Cựu Tổng thống Barack Obama không uống cà phê mà thay vào đó uống nước, trà xanh và nước cam. Ông có hai quy tắc buổi sáng: không bao giờ bỏ lỡ tập luyện và luôn ăn sáng, mặc dù chỉ ngủ khoảng 5 tiếng mỗi đêm. Nữ diễn viên Jennifer Aniston cũng dậy sớm, thể hiện rằng những người thành công thường có thói quen này.

Mỗi ngày, Jen thức dậy lúc 4:30 sáng để thực hiện các thói quen buổi sáng như rửa mặt, uống nước ấm với chanh và thiền 20 phút, giúp cô khởi đầu ngày mới tốt hơn trước khi làm việc. Oprah Winfrey cũng duy trì thói quen thiền 20 phút mỗi sáng, không kể ngày lễ hay cuối tuần, vì nó giúp cô cảm thấy tràn đầy hi vọng và hạnh phúc. Nếu bận rộn, cô sẽ thiền 10-12 phút nhưng vẫn thực hiện hai lần mỗi ngày. Tim Ferriss, tác giả nổi tiếng, hiểu rõ về thành công nhờ phỏng vấn nhiều nhà lãnh đạo vĩ đại.

Tim Ferriss khuyên rằng giành chiến thắng vào buổi sáng là cách để thành công trong cả ngày. Anh bắt đầu mỗi ngày bằng việc dọn dẹp phòng ngủ và dọn giường, điều này mang lại cho anh cảm giác tự hào và kiểm soát cuộc sống. Còn Lea Michele, sau một tách cà phê, cô thường tắm hơi để thải độc tố, đồng thời thực hiện việc tẩy tế bào chết hai lần bằng cách chải khô và sử dụng hỗn hợp tự làm từ dầu dừa, đường nâu hoặc muối biển, và dầu ô liu.

Richard Branson và Jessica Alba đều có thói quen buổi sáng đặc biệt. Branson dậy lúc 5 giờ sáng, làm việc và ăn sáng, nhưng quan trọng nhất là dành thời gian cho gia đình, điều này giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Còn Jessica Alba, để duy trì thói quen tập thể dục, cô tập cùng bạn bè, giúp tránh việc bỏ lỡ buổi tập vào buổi tối khi đã mệt mỏi.

Cô đã quyết định tập luyện cùng bạn bè vào buổi sáng để giảm căng thẳng, mặc dù không phải là hoạt động yêu thích. Brittany Snow thì sử dụng nhạc để cải thiện tâm trạng, thường nghe danh sách bài hát yêu thích sau bữa sáng để khởi động ngày mới. Julianne Hough bắt đầu ngày bằng cách thực hiện nghi thức tri ân, nghĩ đến 5 điều mà cô biết ơn ngay sau khi thức dậy.

Julianne đặt ra mục tiêu tâm linh nhỏ trong 24 giờ, như làm cho 10 người cười, rồi mới ra khỏi giường, đánh răng và tiếp tục các thói quen buổi sáng.

Source: https://afamily.vn/thoi-quen-buoi-sang-cua-13-nguoi-noi-tieng-ban-co-the-ap-dung-moi-ngay-20181128114858575.chn